私はブログを書くとき、『貧乏ゆすり』を存分に楽しみながら考えてます♪
サロンでは１人なので誰にも迷惑がかからないし、カラダにもいいからです
【貧乏ゆすり】には、実は・・・
１．冷え対策
２．むくみ対策
３．腰痛・ひざ痛・股関節痛など関節の痛み対策
４．ストレス発散
という４つもの意外な効能があるのです。
１．冷え症
筋肉が動くから【熱】が生まれる、特に冷えやすい足元が暖かくなる
２．むくみ
筋肉も関節も動くから、筋肉と関節の動きがポンプとなり静脈血を心臓に戻すので、むくみにくくなる。
３．関節痛
関節が動くと、関節内の体液循環が良くなり発痛物質も流れやすくなるので、痛みの解消や予防につながる。
４．ストレス発散
小刻みでリズミックな運動が、セロトニン分泌促進につながり、ストレス発散に効果的。
※ セロトニンが不足すると「うつ」状態になる。
以上。
だからといって、隣のヒトにストレスを与えないように…
できないヒトはもう少しゆっくりなリズムで『足踏み』にしても同じ効果が期待できます
少し前に【ためしてガッテン！】でも膝・股関節痛解消の運動として【貧乏ゆすり】をおすすめしてましたよ
※2017年７月に心斎橋より本町に移転しました。
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