３回シリーズの第２回、【正しい膝の曲がり具合】 についてお伝えします。
第１回からお読みになりたい方はこちら。
その２．膝を曲げ過ぎなヒト。
※写真上の４つの●黄色いポイント（「膝下外側」・「お尻外側」・「肩」・「耳の穴」）が真ん中の赤いライン上にあると、理想的な姿勢となります。
３名とも、膝のポイントもお尻のポイントもかなり前過ぎです。
一目瞭然、膝が理想よりかなり曲がってしまっているためです。
逆に上半身のポイントは、後ろ過ぎな姿勢をしています。
重心でいうと、第１回の方々と同じく踵(かかと)にかかり過ぎています。
このような方には、猫背にならないように気にし過ぎている傾向が多いです
また、身体の後ろの筋肉全体がかなり縮んでいる状態になっています。
正しい重心を指導し後ろの筋肉全体を緩めてあげると、よくなっていきますが、１番上の方のように筋肉の短縮が強いとかなりの時間がかかります。
ご自分で姿勢矯正するなら、①重心を変えること と ②ひたすら前屈ストレッチ をがんばってみてください！
余談ですが、こういう姿勢をしている方はとても真面目な方が多く、セルフエクササイズを教えてもきっちりとやってくれます
性格と姿勢の関係の因果関係、研究していくと面白いかもしれません
本日も最後までお読みいただきありがとうございました
※2017年７月に心斎橋より本町に移転しました。
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