こんにちは！全身の歪み矯正専門【整体Re:Body!（リボディ）|大阪本町】 山片です。
最近instagramでの投稿ばかりでブログをちゃんと書くのは久しぶりです
猫背やO脚のビフォーアフターが溜まりに溜まっているので、これから改心してがんばって書いていきます
それではいきますね～
【姿勢と骨盤矯正】ビフォーアフター（其の28）です。
20歳の学生さんです。
かなり極端な猫背で、正面からでも顔が前に出てるのが一目瞭然でした。
はじめは週１回で通っていただき、約１ヶ月経った、５回目の施術後の写真です。
身体の特徴としては以下のようなことが挙げられます。
１． ももうら（ハムストリングス）の筋肉が硬く骨盤の動きが悪いので、長座できない。
２．首が前に突っ込んでいるため、首の前の筋肉で頭を支えている状態 ⇒ 首の前の筋肉がガチガチ。
３．前重心になり過ぎている。
１．について
・ハムストリングスの筋膜リリース・ストレッチを入念に行う。
・骨盤の関節をゆるめる。
・骨盤まわりの筋肉をゆるめる。
・骨盤が後傾しているので、前傾できるように骨盤矯正を行う。
２．について
・首の前の筋膜リリース・ストレッチ。
・大胸筋・前鋸筋のストレッチ。
・肩甲骨はがし。
・顎が上がっているので、顎の引き方をガイドしながらエクササイズ指導。
３．について
・【中心軸をつくる整体】で重心を身体の中心にもってくる。
・日常生活でも、身体の中心に重心をもってこれるよう、身体の使い方を指導。
という内容で施術にあたりました。
☆ エクササイズとして
・ももうら（ハムストリングス）のストレッチ
・首前の筋肉をストレッチ
・骨盤を前傾させるセルフ骨盤矯正トレーニング
・姿勢を支えるための体幹トレーニング
・顎引きエクササイズ
・重心を身体に覚えこませる、身体の使い方・意識のもっていき方をアドバイス
という内容で、エクササイズやストレッチ、また日常生活の中での身体の使い方をお伝えしました。
その後も、劇的に改善した姿勢をキープするために、現在メンテナンスに月１回程度で来られています。
１ヶ月経つとさすがに少し身体が前にいくような気がするが、元に戻ることはなく、いい状態をある程度キープできているようです
これから矯正症例をどんどんアップしていきますので、楽しみにしておいてください
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